Qu'est-ce que la Sophrologie caycédienne ?
C'est en 1960 que la sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. Sa méthode permet d'augmenter notre aptitude à vivre plus consciemment et plus positivement, ici et maintenant.
Elle vise à développer la perception du corps, de l'esprit et des valeurs personnelles. Elle recherche l'harmonie corps-esprit.
Cette découverte suppose une conquête : c'est une transformation consciente et positive de l'attitude de chacun envers soi-même et le monde qui l'entoure.
La sophrologie permet de développer nos capacités personnelles en mobilisant de façon positive les ressources présentes en chacun de nous.
Elle améliore notre équilibre individuel et le rapport que nous avons avec notre environnement familial et social.
Sophrologie : mot dérivé du grec [SOS : équilibre. PHREN : conscience. LOGOS : étude] qui signifie « étude de la conscience en harmonie ».
Des techniques simples
Adaptée à notre culture et à notre société, la sophrologie utilise des techniques simples à mettre en pratique, qui s'appuient sur :
- La respiration
- La relaxation dynamique
- La concentration
- La visualisation
Dans quels cas pratiquer la sophrologie* ?
- Développer la confiance et l'estime de soi.
- Activer son énergie.
- Gérer ses émotions, son stress.
- Se détendre, se libérer des tensions.
- Soulager et gérer les douleurs.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Bien vivre sa grossesse, son accouchement, la rencontre et la relation avec son enfant.
- Aider à supprimer certaines dépendances (tabac, alcool...).
- Préparer à la compétition, aux examens et aux défis.
- Prévenir les risques psycho-sociaux.
- Accompagner dans les situations difficiles, etc.
*La Sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical
Les spécificités de la Sophrologie caycédienne
Rencontrer un sophrologue caycédien est la garantie d'une pratique actualisée et reconnue par la Fondation Caycedo
- Le principe d'action positive
Toute action positive se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l’homme. Vivre de manière plus positive, au présent, permet d’envisager l’avenir plus sereinement. En sophrologie, nous ne travaillons que sur le positif.
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue
Tout passe par le corps, la conquête de l’esprit passe par celle du corps, il faut commencer par vivre la sophrologie en étant dans les sensations corporelles.
- Le principe de réalité objective
Il concerne le sophrologue qui est conscient de ses compétences et de ses limites.
Il doit suspendre son jugement.